L’aglio e i suoi benefici sul nostro organismo

L’aglio, fin dall’antichità, è considerato una delle piante medicinali più indispensabili per la salute del nostro organismo, grazie alle sue innumerevoli proprietà. Andiamo a conoscere tutti i benefici dell’aglio.

Le proprietà dell’aglio

I benefici dell’assunzione dell’aglio (sia al naturale sia come integratore alimentare) sono conosciuti e studiati da molti anni. Di seguito un piccolo elenco dei benefici dell’aglio.

• Ipertensione

L’aglio è un ottimo alleato per contrastare la patologia dell’ipertensione arteriosa e tutto grazie alla sua azione vasodilatatrice e alla sua capacità di inibizione dell’enzima di conversione dell’angiotensina. Dagli studi che sono condotti per la relazione tra l’aglio e l’ipertensione è stato dimostrato che l’assunzione di 300 mg di aglio in polvere per un massimo di tre giorni a settimana ha effetti positivi sull’ipertensione, riuscendo a controllarla e a mantenere i livelli nella media.

• Ipercolesterolemia

Si parla della patologia dell’ipercolesterolemia quando i valori totali del colesterolo (LDL e HDL) superano i 200 mg/dl. E anche in questo specifico caso, l’aglio può essere un’arma in più per mantenere sotto controllo i valori del colesterolo totale. Di norma la dose consigliata di aglio in polvere da assumere e da un minimo di 600 mg fino a un massimo di 900 mg.

• Arteriosclerosi

L’aglio, grazie alle sue proprietà contro l’ipertensione si è dimostrato un valido aiuto nel prevenire l’insorgenza dell’arteriosclerosi. In questo terzo caso, la dose consigliata di aglio in polvere giornaliera varia da un minimo di 600 mg fino a un massimo di 800 mg.

Le controindicazioni dell’aglio

Non esistono forti controindicazioni nell’assunzione dell’aglio o di integratori a base di aglio però si possono riscontrare episodi di allergie e anche di intolleranze individuali. Però col procedere l’assunzione dell’aglio può causare l’odorizzazione dell’alito e anche della pelle. Inoltre dosi elevate di aglio possono causare:

• Gastriti
• Nausea
• Vomito
• Diarrea

Divieto di assunzione dell’aglio in gravidanza e durante la fase di allattamento.

Integratori di aglio in commercio

In commercio è possibile acquistare numero preparati e integratori a base di aglio con diverse concentrazioni di principi attivi. Il consiglio per orientarsi nella scelta dei vari integratori è di controllare le percentuali indicate di allicina e aliina. Se i valori sono alti, ci saranno maggiori probabilità

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